早

餐

豇豆包

紫薯豆沙包

甜麻糕

萝卜丝包

豆沙麻团

豇豆10克肉米25克

紫薯10克豆沙25克

萝卜110克肉米20克

豆沙25克

面粉60克

面粉50克

面粉60克

面粉60克

糯米粉60克

茶叶蛋

南瓜

茶叶蛋

玉米棒

鸡蛋

鸡蛋60克

南瓜110克

鸡蛋60克

玉米棒110克

鸡蛋60克

麦片粥

小米粥

红豆粥

黑米粥

玉米粥

麦片10克大米25克

小米10克大米25克

红豆10克大米25克

黑米10克大米25克

玉米10克大米25克

酱菜

腐乳

酱瓜

大蒜头

花生酱

酱菜15克

腐乳15克

酱瓜15克

大蒜头15克

花生酱40克

午

餐

红烧小排

红烧红头鸭

孜然小黄鱼

广式凤爪

红烧狮子头

小排160克

红头鸭160克

小黄鱼110克

鸡爪130克

肉米75克

洋葱猪肝

百叶肉片

蒜苗肉丝

莴苣炒蹄筋

长豆茄子烧肉

洋葱90克

百叶60克

蒜苗90克

莴苣165克

长豆50克茄子50克

猪肝40克

肉片25克

肉丝25克

蹄筋7克

五花肉25克

花菜炒蛋

肉末炖蛋

家常豆腐

黄花菜炒蛋

豆瓣炒蛋

花菜100克

肉米5克

豆腐110克

黄花菜15克

鲜豆瓣70克

鸡蛋25克

鸡蛋60克

肉米5克

鸡蛋25克

鸡蛋25克

蒜泥苋菜

猪油白菜

毛菜油面筋

蒜泥油麦菜

毛菜百叶

苋菜125克

白菜150克

毛菜130克

油麦菜120克

毛菜125克

油面筋5克

百叶15克

金针蛋汤

紫菜蛋汤

萝卜肉丝汤

三丝汤

香菜豆腐羹

金针菇30克

紫菜1克

萝卜60克

百叶10克肉丝5克

香菜2克豆渣饼5克

鸡蛋10克

鸡蛋10克

肉丝10克

鸡蛋10克

豆腐花40克

晚

餐

豆豉蒸鸡腿

红烧肉

红烧台湾香肠

豆豉2克鸡腿125克

腿肉160克

香肠100克

香炸虾排

鱼香肉丝盖浇饭

菠萝咕咾肉

宫保鸡丁

虾排65克

肉丝60克洋葱10克

菠萝25克

鸡脯50克花生30克

土豆125克

咕咾肉100克

土豆110克

肉米粉丝

排骨冬瓜汤

药芹干丝

肉末粉皮

肉米10克

排骨60克

药芹110克

肉米5克

粉丝10克

冬瓜80克

干丝15克

粉皮100克

双色包菜

红椒绿豆芽

白菜油生腐

红椒5克

红椒10克

白菜160克

包菜130克

绿豆芽130克

油生腐15克

罗宋汤

榨菜蛋汤

番茄蛋汤

番茄30克肉米5克

榨菜15克

番茄40克

鸡蛋10克洋葱5克

鸡蛋10克

鸡蛋10克