早

餐

韭菜饼

三丁包

豆沙面包

香菇荠菜饺子

菠萝糍饭糕

韭菜60克

笋干25克   香菇1克

豆沙20克

香菇1克   荠菜10克

菠萝10克

面粉60克

肉米25克   面筋60克

面粉60克

肉米25克   饺皮50克

糯米60克

鸡蛋

茶叶蛋

玉米棒

山芋

鸡蛋

鸡蛋50克

鸡蛋50克

玉米棒110克

山芋110克

鸡蛋50克

玉米粥

红豆粥

小米粥

黑米粥

麦片粥

玉米15克大米25克

红豆15克   大米25克

小米15克   大米25克

黑米15克   大米25克

麦片15克   大米25克

榨菜

糖蒜

什锦菜

五香茴芽豆

五香萝卜干

榨菜15克

糖醋大蒜15克

什锦菜15克

茴芽蚕豆18克

萝卜干15克

午

餐

广式凤爪

糖醋小排

椒盐小黄鱼

五香红头鸭

红烧狮子头

鸡爪160克

排骨160克

小黄鱼120克

红头鸭160克

肉米80克

三色虾仁

香炸虾排

花菜炒鸡片

洋葱鳝片

莴苣煨腊鸡腿

虾仁60克土豆80克

虾排65克

花菜105克

洋葱90克

莴苣125克

青毛豆15克胡萝卜5克

鸡脯25克

鳝片40克

腊鸡腿60克

番茄炒蛋

麻婆豆腐

双色黄瓜

大烧百叶

肉米炖蛋

番茄120克

豆腐110克

黄瓜120克

百叶75克

肉米10克

鸡蛋25克

肉米5克

胡萝卜10克

木耳1克

鸡蛋50克

青菜油生腐

炒菠菜

蒜泥茼蒿

蒜泥油麦菜

青菜

青菜130克

菠菜125克

茼蒿125克

油麦菜120克

青菜140克

油生腐13克

三丝汤

牛肉粉丝汤

番茄蛋汤

青菜蛋汤

平菇豆腐汤

百叶10克   肉丝5克

牛肉15克

番茄40克

青菜30克

平菇25克

鸡蛋10克

粉丝10克   香菜2克

鸡蛋10克

鸡蛋10克

豆腐30克

晚

餐

红烧肉

清蒸翅中

三色牛腩

腿肉160克

鸡翅中90克

牛腩110克   萝卜60克

萝卜鸡块

菠萝咕咾肉

蒜苗炒肉丝

咸饭

萝卜75克

菠萝10克咕咾肉80克

蒜苗110克

青菜180克   大米50克

三黄鸡120克

土豆40克  

肉丝25克

肉丝60克  

肉米长豆

猪油白菜

肉丝粉丝

烤肠

肉米10克

白菜180克

肉米10克

肉粒烤肠70克

长豇豆105克

粉丝20克

红椒包菜丝

韭菜绿豆芽

西芹百合

排骨萝卜汤

韭菜10克

西芹105克

排骨60克

包菜125克

绿豆芽130克

百合5克

萝卜80克

紫菜蛋汤

榨菜蛋汤

豆腐羹

紫菜1克

榨菜15克

豆腐40克   鸡蛋10克

鸡蛋10克

鸡蛋10克

香菜2克   精肉5克