早

餐

葱油花卷

蒸饺

蛋黄豆沙饼

面粉65克

饺皮50克   包菜100克

蛋黄10克   豆沙30克

肉米40克

面粉65克

鸡蛋

玉米棒

山芋

鸡蛋50克

玉米棒110克

山芋110克

白粥

小米粥

玉米粥

大米35克

小米10克   大米25克

玉米10克   大米25克

榨菜丝

酱菜

雪菜毛豆

榨菜丝15克

酱菜15克

雪菜15克   毛豆15克

蛋白(g)：14.05

脂肪（g）：5.2

碳水（g）：15

能量（Kcal）：162.98

蛋白(g)：17.83

脂肪（g）：5.61

碳水（g）：66.45

能量（Kcal）：387.61

蛋白(g)：15.16

脂肪（g）：5.22

碳水（g）：114.45

能量（Kcal）：565.42

午

餐

蒜泥罗氏虾

糖醋排骨

油面筋塞肉

罗氏虾90克

排骨160克

油面筋8克 肉米70克

香炸鸡排

酸菜肚丝

香炸翅中

鸡排80克

肚子50克 黄豆芽80克

鸡翅100克

酸菜38克

肉米豆腐

红汤素鸡

肉米炖蛋

肉米5克

油素鸡50克

肉米10克

豆腐110克

鸡蛋50克

毛菜香菇

蒜泥空菜

高汤苋菜

毛菜120克

空菜120克

苋菜125克

香菇10克

萝卜肉丝汤

平菇蛋汤

牛肉粉丝汤

萝卜60克

平菇20克

牛肉8克

肉丝10克

鸡蛋10克

粉丝7克   香菜1克

蛋白(g)：59.11

脂肪（g）：19.41

碳水（g）：92.81

能量（Kcal）：782.37

蛋白(g)：61.2

脂肪（g）：23.0

碳水（g）：88.9

能量（Kcal）：808

蛋白(g)：53.5

脂肪（g）：32.2

碳水（g）：88.6

能量（Kcal）：858

晚

餐

红烧鸡腿

鸡腿125克

蒜苗鱿鱼

常州萝卜干炒饭

蒜苗70克

肉丝60克   鸡蛋10克

鱿鱼须60克

萝卜干15克

鱼香肉丝

香炸甜甜虾圈

茄子130克

甜甜虾圈50克

肉米5克

白菜油面筋

排骨冬瓜汤

白菜180克

排骨60克

油面筋5克

冬瓜80克

紫菜蛋汤

紫菜1克

鸡蛋10克

蛋白(g)：51.3

脂肪（g）：20.7

碳水（g）：96.3

能量（Kcal）：777

蛋白(g)：35.6

脂肪（g）：25.1

碳水（g）：117.6

能量（Kcal）：839