早

餐

千层饼

烧麦

笋丁包

椒盐麻糕

麻团

面粉65克

烧麦皮25克 糯米50克

笋干25克 肉米65克

面粉65克

糯米粉60克

肉米25克 香菇1克

面粉65克

茶叶蛋

鸡蛋

山芋

玉米棒

咸鸭蛋

鸡蛋50克

鸡蛋50克

山芋110克

玉米棒110克

咸鸭蛋60克

小米粥

黑米粥

红豆粥

麦片粥

玉米粥

小米10克 大米25克

黑米10克 大米25克

红豆10克 大米25克

麦片10克大米25克

玉米10克 大米25克

榨菜

油炸花生

酸豆角

雪菜干丝

榨菜15克

花生40克

酸豆角15克

雪菜25克 香干丝5克

蛋白(g)：15.2

脂肪（g）：5.9

碳水（g）：76.5

能量（Kcal）：420

蛋白(g)：30.3

脂肪（g）：25.7

碳水（g）：94.9

能量（Kcal）：732

蛋白(g)：25.5

脂肪（g）：8.0

碳水（g）：103.2

能量（Kcal）：586

蛋白(g)：12.0

脂肪（g）：2.7

碳水（g）：85.4

能量（Kcal）：414

蛋白(g)：14.6

脂肪（g）：11.7

碳水（g）：72.9

能量（Kcal）：455

午

餐

红烧大排

香炸鸡腿

糖醋小排

蒜蓉基围虾

红烧肉

大排120克

鸡腿125克

排骨160克

基围虾90克

腿肉160克

草鸡煨百叶

三色虾仁

酸菜鱼

菌菇牛肉粒

香炸鸡排

草鸡120克

虾仁50克 毛豆粒10克

鱼片70克 黄豆芽80克

牛肉粒60克 杏鲍菇60克

鸡排80克

百叶30克

玉米粒70克 胡萝卜5克

酸菜38克

玉米粒20克

药芹肉丝

肉末炖蛋

番茄炒蛋

莴苣炒鸡丝

糖醋藕片

药芹110克

肉米10克

番茄110克

莴苣100克

藕片90克

肉丝15克

鸡蛋50克

鸡蛋50克

鸡脯20克

上汤娃娃菜

手撕包菜

毛菜

空心菜

毛菜油豆腐

娃娃菜130克

包菜120克

毛菜120克

空心菜120克

毛菜120克

油豆腐5克

青菜蛋汤

常州豆腐羹

酸辣汤

排骨萝卜汤

牛肉粉丝汤

青菜35克

豆渣饼5克 鸡蛋10克

鸡脯10克 百叶丝10克

排骨50克

牛肉8克

鸡蛋10克

内脂豆腐25克

金针菇10克 鸡蛋10克

萝卜60克

粉丝7克

蛋白(g)：60.8

脂肪（g）：26.1

碳水（g）：85.3

能量（Kcal）：819

蛋白(g)：50.8

脂肪（g）：27.7

碳水（g）：96.9

能量（Kcal）：840

蛋白(g)：70.6

脂肪（g）：28.5

碳水（g）：91.6

能量（Kcal）：905

蛋白(g)：48.4

脂肪（g）：10.8

碳水（g）：90.5

能量（Kcal）：653

蛋白(g)：61.1

脂肪（g）：28.5

碳水（g）：89.8

能量（Kcal）：860

晚

餐

红烧肉

红烧鹅块

醇香鸭腿

腿肉160克

仔鹅160克

鸭腿160克

番茄炒蛋

鱼香肉丝

土豆牛肉盖浇饭

茭白炒叉烧片

番茄110克

肉丝25克 土豆90克

牛肉120克

茭白60克

鸡蛋25克

洋葱25克

胡萝卜10克

叉烧片70克

豇豆肉末

肉末粉皮

香炸QQ虾

家常豆腐

豇豆100克

肉末10克

QQ虾40克

豆腐110克

肉末5克

粉皮90克

肉米10克

蒜泥黄瓜

韭菜绿豆芽

肉丝粉丝汤

蒜泥油麦菜

黄瓜115克

韭菜10克

肉丝40克

油麦菜115克

绿豆芽130克

粉丝15克

雪菜豆腐汤

紫菜虾皮汤

白菜蛋汤

雪菜7.5克

紫菜1克 虾皮2克

白菜40克

豆腐40克

鸡蛋10克

鸡蛋10克

蛋白(g)：51.7

脂肪（g）：21.8

碳水（g）：93.7

能量（Kcal）：779

蛋白(g)：51.5

脂肪（g）：22.2

碳水（g）：175.9

能量（Kcal）：1109

蛋白(g)：47.3

脂肪（g）：15.9

碳水（g）：106.2

能量（Kcal）：757

蛋白(g)：66.4

脂肪（g）：45.7

碳水（g）：88.7

能量（Kcal）：1032