早

餐

豇豆饼

腊肠卷

蛋糕

鲜肉包

南瓜饼

豇豆60克 肉米20克

腊肠30克

面粉25克

肉米70克

南瓜30克

面粉65克

面粉65克

鸡蛋50克

面粉65克

糯米粉60克

鸡蛋

玉米棒

山芋

咸鸭蛋

茶叶蛋

鸡蛋50克

玉米棒110克

山芋110克

咸鸭蛋60克

鸡蛋50克

白粥

血糯米粥

玉米粥

小米粥

黑米粥

大米35克

血糯米10克 大米25克

玉米10克 大米25克

小米10克 大米25克

黑米10克 大米25克

雪菜毛豆

盐水花生

腌黄瓜

雪菜炒肉丝

雪菜35克 毛豆10克

花生米40克

腌黄瓜15克

雪菜25克 肉丝2克

蛋白(g)：22.5

脂肪（g）：9.0

碳水（g）：82.8

能量（Kcal）：503

蛋白(g)：28.7

脂肪（g）：32.9

碳水（g）：104.2

能量（Kcal）：828

蛋白(g)：12.8

脂肪（g）：6.5

碳水（g）：68.0

能量（Kcal）：381

蛋白(g)：30.8

脂肪（g）：19.0

碳水（g）：75.5

能量（Kcal）：596

蛋白(g)：14.4

脂肪（g）：6.7

碳水（g）：76.4

能量（Kcal）：424

午

餐

红烧肉

黑椒牛仔骨

红汤罗氏虾

红烧小排

红烧鳝筒

腿肉160克

牛仔骨180克

罗氏虾90克

排骨160克

鳝鱼180克

西兰花炒虾仁

土豆回锅肉

茭白炒鸡肫

香炸鱼排

洋葱炒牛肉粒

虾仁60克

五花肉50克

鸡肫50克 茭白75克

鱼排50克

洋葱90克

西兰花

土豆100克

红椒5克

牛柳粒60克

菌菇炖豆腐

大烧百叶

番茄炒蛋

长豆烧茄子

银鱼炖蛋

海鲜菇20克 肉米10克

百叶70克

番茄110克

长豇豆80克

银鱼10克

豆腐100克

木耳0.5克

鸡蛋25克

茄子50克 肉米5克

鸡蛋50克

毛菜

蒜泥苋菜

空心菜

包菜百叶丝

毛菜

毛菜120克

苋菜125克

空心菜115克

包菜115克

毛菜120克

百叶丝10克

番茄蛋汤

鸭血豆腐汤

酸辣汤

牛肉粉丝汤

菠菜豆腐汤

番茄110克

鸭血15克

肉米10克 香菇10克

牛肉8克 粉丝8克

菠菜15克

鸡蛋10克

豆腐35克

鸡蛋10克

香菜1克

豆腐30克

蛋白(g)：71.3

脂肪（g）：24.9

碳水（g）：90.9

能量（Kcal）：872

蛋白(g)：58.3

脂肪（g）：34.8

碳水（g）：110.4

能量（Kcal）：988

蛋白(g)：44.3

脂肪（g）：8.0

碳水（g）：89.0

能量（Kcal）：605

蛋白(g)：52.5

脂肪（g）：37.6

碳水（g）：98.3

能量（Kcal）：955

蛋白(g)：56.3

脂肪（g）：34.3

碳水（g）：92.2

能量（Kcal）：920.3

晚

餐

奥尔良翅根

萝卜煨鸭腿

寨桥老鹅

翅根140克

萝卜40克 鸭腿140克

鹅160克 笋丝25克

土豆肉片

肉丝面

洋葱鱿鱼须

花菜炒猪肚丝

肉片25克 土豆70克

肉丝60克 鸡蛋面80克

洋葱70克

花菜80克

红椒5克

年糕片25克 毛菜70克

鱿鱼须70克

猪肚40克

肉米粉丝

刀切馒头

西芹花生

雪菜粉皮

肉米10克

面粉65克

西芹90克

雪菜75克

粉丝20克

花生10克

粉皮90克

猪油白菜

香炸海苔虾堡

双色黄豆芽

蒜泥黄瓜

白菜180克

海苔虾堡40克

红椒5克 中椒5克

黄瓜120克

黄豆芽130克

冬瓜肉片汤

紫菜蛋汤

萝卜木耳汤

冬瓜50克

紫菜1克

萝卜70克

肉片15克

鸡蛋10克

木耳1克

蛋白(g)：45.9

脂肪（g）：32.4

碳水（g）：113.4

能量（Kcal）：948.7

蛋白(g)：33.2

脂肪（g）：11.7

碳水（g）：136.6

能量（Kcal）：780

蛋白(g)：54.4

脂肪（g）：37.1

碳水（g）：97.6

能量（Kcal）：978

蛋白(g)：47.7

脂肪（g）：43.4

碳水（g）：167.8

能量（Kcal）：1263