早

餐

生煎包

花生芝麻饼

大肉包

核桃蛋糕

玉米糍饭糕

肉米70克

花生20克 白芝麻8克

肉米75克

核桃仁5克 面粉35克

玉米粒10克

面粉65克

面粉65克

面粉65克

鸡蛋75克

糯米75克

煮鸡蛋

茶叶蛋

蒸山芋

玉米棒

茶叶蛋

鸡蛋50克

鸡蛋50克

山芋110克

玉米棒160克

鸡蛋50克

白粥

麦片粥

小米粥

红豆粥

黑米粥

大米35克

麦片10克 大米25克

小米10克 大米25克

红豆10克 大米25克

黑米10克 大米25克

榨菜

雪菜干丝

红腐乳

腌黄瓜

盐水花生

榨菜15克

雪菜15克 香干丝5克

红腐乳15克

腌黄瓜15克

花生30克

蛋白(g)：28.20

脂肪（g）：19.97

碳水（g）：70.38

能量（Kcal）：574.05

蛋白(g)：15.16

脂肪（g）：5.22

碳水（g）：114.45

能量（Kcal）：565.42

蛋白(g)：32.5

脂肪（g）：27.5

碳水（g）：81.1

能量（Kcal）：702

蛋白(g)：9.1

脂肪（g）：2.1

碳水（g）：57.3

能量（Kcal）：284

蛋白(g)：10.8

脂肪（g）：2.1

碳水（g）：92.5

能量（Kcal）：423

午

餐

红烧肉

老黄瓜烧河虾

红烧鱼块

糖醋小排

黑椒牛仔骨

腿肉160克

河虾30克 老黄瓜140克

黑鱼180克

排骨160克

牛仔骨180克

三色虾仁

香炸牛排

萝卜回锅肉

洋葱牛柳

老母鸡煨百叶

虾仁70克 土豆80克

牛排50克

五花肉50克

洋葱110克

老母鸡120克

毛豆15克 胡萝卜5克

萝卜100克

牛柳70克

百叶70克

肉米豆腐

番茄炒蛋

莴苣炒肉丝

药芹干丝

肉米炖蛋

肉米10克

番茄110克

莴苣100克

药芹105克

肉米10克

豆腐110克

鸡蛋25克

肉丝20克

香干丝10克

鸡蛋50克

毛菜油面筋

青菜

蒜泥茼蒿

生瓜炒肉片

青菜

毛菜120看

青菜120克

茼蒿115克

生瓜130克

青菜120克

油面筋1克

肉片20克

西湖牛肉羹

排骨萝卜汤

平菇豆腐汤

罗宋汤

鱼丸木耳汤

牛肉10克 鸡蛋10克

排骨60克

平菇20克

番茄30克 肉米10克

鱼丸50克

香菜2克

萝卜60克

豆腐40克

洋葱10克 鸡蛋10克

木耳1克

蛋白(g):58.8

脂肪（g）：19

碳水（g）：102.3

能量（Kcal）：815.4

蛋白(g):38.1

脂肪（g）：5.9

碳水（g）：92.1

能量（Kcal）：573.9

蛋白(g):58.1

脂肪（g）：20.4

碳水（g）：96.2

能量（Kcal）：800.8

蛋白(g):58.1

脂肪（g）：14.5

碳水（g）：103.3

能量（Kcal）：776.1

蛋白(g):48.6

脂肪（g）：25.2

碳水（g）：108.1

能量（Kcal）：853.6

晚

餐

五香鸭块

红烧鸡腿

酱香鹅块

鸭腿180克

鸡腿130克

鹅180克

茭白炒鸡胗

土豆肉片

咸粥

土豆炒香肠

茭白90克

土豆100克

排骨70克 芋头50克

土豆80克

鸡胗40克

肉片25克

青菜50克 大米50克

腊肠40克

肉米炖蛋

扬州干丝

鸡排

花菜炒蛋

肉米10克

百叶丝60克 肉丝10克

鸡排100克

有机花菜90克

鸡蛋50克

香菜2克

鸡蛋25克

白菜粉丝

双色包菜

刀切馒头

大蒜胡萝卜丝

白菜160克

包菜120克

面粉65克

大蒜5克

粉丝10克

胡萝卜5克

胡萝卜80克

番茄蛋汤

粉丝肉丝汤

三丝汤

番茄40克

粉丝20克

百叶丝10克 肉丝10克

鸡蛋10克

肉丝10克

鸡蛋10克

蛋白(g)：50.24

脂肪（g）：20.66

碳水（g）：89.22

能量（Kcal）：743.78

蛋白(g):37.0

脂肪（g）：17.2

碳水（g）：80.8

能量（Kcal）：623

蛋白(g)：45.2

脂肪（g）：22.5

碳水（g）：90.3

能量（Kcal）：678

蛋白(g)：52.7

脂肪（g）：28.4

碳水（g）：111.2

能量（Kcal）：911