早

餐

豆沙糍团饼

腊肠花卷

芋泥包

烧麦

麻团

豆沙30克

腊肠20克

芋头50克 紫山芋10克

糯米50克 烧麦皮30克

糯米粉50克

糯米粉60克

面粉65克

面粉65克

肉米30克 香菇1克

白芝麻5克

鸡蛋

茶叶蛋

玉米棒

山芋

咸鸭蛋

鸡蛋50克

鸡蛋50克

玉米棒160克

山芋110克

咸鸭蛋65克

玉米粥

小米粥

麦片粥

黑米粥

红豆粥

玉米10克 大米25克

小米10克 大米25克

燕麦片10克 大米25克

黑米10克 大米25克

红豆10克 大米25克

雪菜毛豆

红腐乳

腌黄瓜

油炸花生

榨菜

雪菜15克 毛豆5克

红腐乳15克

腌黄瓜15克

花生40克

榨菜15克

蛋白(g)：10.8

脂肪（g）：2.1

碳水（g）：92.5

能量（Kcal）：423

蛋白(g):13.57

脂肪（g）：5.53

碳水（g）：53.35

能量（Kcal）：326.71

蛋白(g)：26.8

脂肪（g）：11.0

碳水（g）：86.5

能量（Kcal）：551

蛋白(g):15.0

脂肪（g）：6.9

碳水（g）：81.0

能量（Kcal）：446

蛋白(g):15.2

脂肪（g）：5.5

碳水（g）：65.5

能量（Kcal）：372.3

午

餐

咸蛋黄基围虾

孜然扇骨

红烧肉

黑椒牛仔骨

寨桥老鹅

基围虾95克

扇骨120克

腿肉160克

牛仔骨180克

鹅170克 笋15克

土豆炒牛柳

水煮鱼

三色虾仁

茭白炒肉丝

油面筋塞肉

牛柳70克

黑鱼片70克 黄豆芽80克

虾仁70克 玉米粒70克

茭白80克 肉丝25克

油面筋4克

土豆90克

金针菇20克

毛豆粒20克 胡萝卜5克

毛豆粒10克

肉米70克

肉末炖蛋

洋葱炒蛋

三鲜豆腐

长豆烧茄子

肉汁萝卜

肉米10克

洋葱110克

蘑菇15克 肉米10克

豇豆50克 茄子60克

萝卜140克 肉米10克

鸡蛋50克

鸡蛋25克

豆腐110克

肉米10克

青蒜5克

菠菜百叶丝

青菜香菇

毛菜油面筋

葱油莴苣丝

青菜百叶

菠菜110克

青菜120克

毛菜120克

莴苣110克

青菜120克

百叶丝15克

香菇10克

油面筋2克

百叶丝5克

番茄蛋汤

冬瓜肉丝汤

萝卜排骨汤

鸡块山药汤

雪菜豆腐汤

番茄40克

冬瓜70克

萝卜60克

三黄鸡50克

雪菜7克

鸡蛋10克

肉丝10克

排骨60鹅块

山药50克

豆腐40克

蛋白(g):58.8

脂肪（g）：19

碳水（g）：102.3

能量（Kcal）：815.4

蛋白(g)：82.5

脂肪（g）：26.4

碳水（g）：112.6

能量（Kcal）：996

蛋白(g):61.4

脂肪（g）：25.0

碳水（g）：71.9

能量（Kcal）：992.7

蛋白(g):53.4

脂肪（g）：29.5

碳水（g）：80.7

能量（Kcal）：817

蛋白(g)：66.4

脂肪（g）：45.7

碳水（g）：88.7

能量（Kcal）：1032

晚

餐

糖醋小排

奥尔良鸡翅

五香牛肉

排骨160克

鸡翅100克

牛肉160克

花菜炒鸡丁

牛排

鱼香肉丝

扬州炒饭

有机花菜80克

牛排50克

肉丝25克 土豆90克

肉丝60克鸡蛋50克青豆10克

鸡胸肉40克

洋葱20克

青蒜10克 胡萝卜5克

肉末豆腐

黄瓜肉片

肉米素鸡

黑椒香肠

肉米10克

黄瓜110克

油素鸡50克 肉米10克

香肠50克

豆腐110克

肉片20克

上汤娃娃菜

蒜泥油麦菜

中椒包菜丝

罗宋汤

娃娃菜140克

油麦菜100克

包菜120克 中椒5克

番茄40克 洋葱10克

肉米10克

萝卜肉丝汤

青菜蛋汤

银鱼羹

萝卜50克

青菜40克

银鱼8克

肉丝10克

鸡蛋10克

鸡蛋10克

蛋白(g)：59.57

脂肪（g）：43.34

碳水（g）：87.93

能量（Kcal）：980.06

蛋白(g)：52.8

脂肪（g）：26.1

碳水（g）：75.6

能量（Kcal）：720

蛋白(g)：52.7

脂肪（g）：28.4

碳水（g）：111.2

能量（Kcal）：911

蛋白(g)：58.2

脂肪（g）：24.5

碳水（g）：90.1

能量（Kcal）：750